廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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小吳和女友娜娜戀愛六年,連婚房都裝修好了,兩家人本來準備去年就讓兩個年輕人結婚,但是去年卻沒有結成,後來這婚期就推到了今年的7月份,但是還是沒有成功,現在小吳的女友娜娜甚至都躲著小吳不見了,這到底是怎麼回事呢?小吳和女友娜娜之間又發生了什麼事情呢? 小吳「因為我比她大幾歲,我一直把她當妹妹看,我們關係一直處得很好,她對我也不錯」,小吳的父親吳大叔說「我沒有女兒,我把她當女兒看」。小吳今年35歲,六年前經人介紹結識了比自己小8歲的娜娜,起初,兩人相處得很好,於是兩家人約定等去年國慶節的時候,也就是娜娜滿25歲的時候就結婚,但在結婚前一個多月,意外發生了。 ... 一天小吳在幹活的時候突然咳了一點血,然後他就到醫院去檢查,結果檢查出來是肺結核,有肺結核,婚期推遲也在情理之中,經過一段時間的治療,小吳的肺結核病好了,於是雙方家裡又重新確定了兩人結婚的時間。 不過,結婚前三個月,女方家人提出了一個要求,小吳要再去醫院做一次身體檢查,結果醫生說小吳的肺結核病好了,但他還有一點糖尿病,當時一聽到這,小吳心裡就感覺有點害怕,從醫院回來後,小吳就去了娜娜的家裡,娜娜的母親就說怎麼又查出這個病,然後還對小吳說了一些不好聽的話。 肺結核剛好,小吳又被查出了糖尿病 一波未平一波又起,肺結核剛好,小吳又被查出了糖尿病。小吳說,從那以後,娜娜和他的關係也越來越疏遠,娜娜在家裡發火,最後甚至還提出了分手,因為娜娜覺得小吳怎麼這麼多病,還說小吳是不是騙她的,小吳說自己之前從來不知道自己有這些病,沒有到醫院去檢查之前,他能吃能喝能玩能幹活,哪知道自己有這些病呢? 而且到現在,再也沒有見到女友娜娜,六年的感情,就因為自己得了糖尿病要結束,他不能接受。在小吳看來,糖尿病只是一個常見病,他也有信心把它治好,但女方家為什麼不接納他呢?娜娜又真的是因為小吳得了糖尿病就要和他結束長達六年的感情嗎?隨後小吳來到了娜娜家。 ... 剛見面,娜娜的母親徐大媽情緒有些激動,徐大媽「他這個病還沒好,那個病又來,哪個女人做媽媽不想生孩子,他不能生育,得肺結核,血糖高,糖尿病,年輕人三十多歲就糖尿病,我女兒能嫁給他嗎」?原來,娜娜之所以要跟小吳分手,並不是因為小吳患有糖尿病,而是小吳不能生育。徐大媽「去年就查到不生育,我女兒就不願意,我女兒講,媽,我們做女人的不能不做母親」。 對此,小吳解釋說,並不是不能生育,他只是有攝護腺炎,這個病是能治好的,但娜娜的家人還是對小吳的病情心存芥蒂。隨即小吳還拿出了一份醫院的檢測報告,上面顯示小吳被診斷為慢性攝護腺炎,從網上查到的信息來看,攝護腺炎的確可能會影響到男性生育。 小吳說,攝護腺炎現在他已經看好了,他也告訴娜娜了,可娜娜還是要分手,徐大媽卻說,即便如此,可糖尿病是不能看好的,雖然不是絕癥,但小吳才三十多歲就得了糖尿病,這讓他們沒法接受,最後娜娜的家人表示,雙方和好已無可能。在小吳跟娜娜的母親溝通期間,娜娜一直躲在裡屋不肯出來,不願再跟小吳見面,無奈之下小吳只能返回家中,在返回的途中,小吳撥通了娜娜的電話。 ... 娜娜說:「作為一個正常的女人,我真的快受不了了,崩潰了,我們都已經講好了,好聚好散」,聽到這,小吳也表示:「我現在不想挽回這段感情了,因為我沒有看到光明,只看到黑暗,六年的感情,這個人太無情了」。 很遺憾,小吳和娜娜這兩位談了六年的年輕人最終沒能走進婚姻的殿堂,其實娜娜父母的心情也能理解,為人父母的苦衷也希望小吳能體諒。另外,也想對小吳說一句,強扭的瓜不甜,既然決定放手,那就大大方方的祝福對方,而他也要保重好身體,只要踏實肯干,什麼樣的媳婦找不著呢?

 

 

內容簡介

  【真人實證】愛吃大餐的貪吃鬼也能成功減重43公斤
  【首度公開】低醣、減醣」美味7日減醣瘦身菜單
  不運動x不節食x一日三餐吃出瘦體質
  吃得飽的112道減醣食譜,讓你減重+減脂+減腰圍!

  【人生劇烈的轉變,她瘦下一半以上的體重】
  作者親身體驗的心路歷程,達到理想體重後,也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子,瘦下來後不只體重、體脂都下降了,也變成一個喜歡自己且樂觀開朗的人。

  ◆體重(84kg→ 41kg)→減少43kg
  ◆體脂肪(50.7%→12.7%)→下降38%
  ◆腰圍(103cm→55cm)→縮小48cm

  【減肥中也可以吃這些?】─貪吃鬼推薦的超級減醣料理
  在部落格或烹飪教室,最受歡迎的十大超級減醣食譜。有咖哩、拉麵、糕點等等,讓人開心不已的菜單,全都是作法非常簡單的食譜!

  ◎起司辣炒雞─泡菜是發酵食物,對瘦身和健康都有助益!
  ◎法式涼拌蕈菇─富含膳食纖維的蕈菇可以多吃!
  ◎起司蛋糕─用電鍋也能做出的低醣甜點。
  ◎廣島風大阪燒─只用雞蛋的低醣料理,吃得大呼過癮!
  ◎咕溜咖哩雞─咖哩粉是減肥很棒的食材,用電子鍋加熱的雞肉多汁。
  ◎紅酒燉牛肉─紅酒含有豐富的多酚,真是太棒了!

  【把握減醣飲食的黃金原則】
  1.徹底減少醣類攝取!
  ─為了抑制血糖急速上升,讓脂肪不易囤積體內,並提高脂肪燃燒的效果,醣類的攝取量必須加以控制在50g左右。

  2.早餐、午餐吃得好,晚餐吃得少!
  ─減肥的基本原則就是三餐一定要照常吃。最理想的飲食配置是早餐3:中餐4:晚餐2:點心1。

  3.肉類、魚類充份攝取!
  ─肌肉一旦減少,基礎代謝率也會下降,所以即使是減肥中也要攝取足夠的蛋白質。

  4.多吃膳食纖維!
  ─可從這些蔬菜、菇類和海藻類攝取膳食纖維,抑制血糖上升,讓脂肪不易囤積,還可以預防便秘,是減肥中不可缺少的必要營養素!

  5.攝取優質的脂肪
  ─控制醣類的過程中要注意脂肪的攝取量是否足夠。如果不攝取脂肪,體脂肪就無法燃燒。關鍵就是攝取像EPA、DHA等OMEGA 3之類的「優質」脂肪。

  6.各種食材均衡攝取
  ─請均衡地攝取各種食物,才能打造健康又不易復胖的體質吧!

  7.熱量不可攝取過多
  ─控制醣類的飲食往住容易讓人產生誤解,其實飲食的基本原則就是熱量的收支要平衡。一旦攝取的熱量大於消耗的熱量,就算再怎麼控制醣類攝取也瘦不下來。

  【靠減肥食譜挑戰減醣計劃!減重的7日瘦身餐】
  ●減肥餐組合一天的醣類攝取量全部都在50g
  STEP1:先趁週末製作七項常備菜,減醣料理10分鐘上桌。
  STEP2:七日減肥減醣菜單,一日三餐跟著吃,美味又變化豐富。

  範例:

  第1天
  〔早〕納豆起司歐姆蛋/奶油萵苣沙拉/豆乳蛤蜊巧達湯
  〔午〕薑汁燒豬肉/鮪魚豆腐渣沙拉/芥末芝麻醬拌雞絲豆芽
  〔晚〕烤豬肋排/凱薩沙拉/櫛瓜炒彩椒/紅酒

  第2天
  〔早〕薑汁燒油豆腐/培根炒山茼蒿
  〔午〕唐揚炸雞/櫻花蝦火腿炒青菜/魩仔魚美乃滋煎蛋捲
  〔晚〕豆皮披薩/酥炸墨魚櫛瓜/芝麻菜紅腰豆沙拉/生火腿包烤長茄/白酒

  第3天
  〔早〕黃豆香腸湯/雞肝醬
  〔午〕炒豆腐的親子丼/蔬菜絲和風沙拉
  〔晚〕鱈魚蛤蜊異國風味鍋/酪梨皮蛋豆腐/糖質0啤酒

  ◎以1人份計算,幫自己和家人帶便當都方便!  
  本書的減醣食譜,都以準確的1人份計算,想做兩人份或多人份時也方便計,例如想做兩人份或多人份時再自行加乘,方便計算,幫自己和家人維持減醣飲食,大家一起變瘦。

  ◎減肥終極計畫階段:將醣類的攝取降到大約5g以下
  以肉類、魚貝類、蔬菜類等食材類別介紹三餐的推薦料理。這些全都是可以利用微波爐或電子鍋輕鬆做好的簡單料理,幫你跳躍過停滯期!

名人推薦

  邱玟心  Vivian的減醣好生活
  孫語霙  營養師愛碎念
  陳俊旭  美國自然醫學執業醫師
  張晴琳(圈媽)  Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記  

本書特色

  ★美味又簡單的的112道減醣菜單
  ★提供七日減醣快速瘦身菜單。
  ★保證真人實證,瘦下一半以上的體重。
  ★詳細列出食譜中精確的含醣量,並提醒讀者減醣地雷食物。
  ★提供隨時隨地都能做的隨手運動。
 

作者介紹

作者簡介    

鈴木沙織


  料理研究家,一九八四年出生於山形縣,身高154公分的她,體重最高竟達84公斤,體脂肪也高於50%,因被醫生警告:會危及生命,而開始立志減肥。剛開始靠自己的減醣方法瘦了11公斤,於30歲時加入塑身機構學習飲食控制技巧,透過飲食調整和訓練,從人生最胖的階段成功減重43kg。

  入選塑身機構舉辦的塑身大賞決賽,並參加廣告演出。其外貌的改變更成為話題。依據自身的經驗在部落格和日本食譜分享網站Cookpad中分享減醣食譜,週末主持料理教室「happiness-kitchen」。

  ●鈴木沙織IG:instagram.com/meron5180
  ●Twitter:-56kg!のヘルシー料理研究家 鈴木沙織

譯者簡介    

婁愛蓮


  畢業於國立雲林科技大學應用外語系,精通日文及英文,從事翻譯近十年時間,個性開朗,崇尚自由,熱愛旅行,體驗各地傳統文化,喜歡觀察社會百態。
 

目錄

我這個貪吃鬼成功減重43kg!人生也有了劇烈的轉變!
我這麼變瘦了!
我也這麼做!瘦身飲食原則
吃得飽的減醣飲食Q&A
 
第一章      貪吃鬼的推薦料理
最受歡迎的十大超級減醣食譜
第一名:起司辣炒雞
第二名:肉末咖哩
第三名:自製拉麵
第四名:起司蛋糕
第五名:法式涼拌蕈菇
第六名:檸檬羅勒香腸
第七名:廣島風大阪燒
第八名:咕溜咖哩雞
第九名:紅酒燉牛肉
第十名:濃巧克力堅果杯子蛋糕
 
第二章      做好備用,好吃過癮!
一個禮拜的早、中、晚減肥餐
第一階段:先趁週末製作七項常備菜餚!
紅燒肉與水煮蛋
烤牛肉/蒸雞胸
味噌鮭魚/香蔬雞肉燥
彩色醃菜/紫甘藍酸菜
 
第二階段:來吧!靠減肥食譜來挑戰減糖計劃!
第一天
早餐:以紅燒肉為主餐的中式菜單
午餐:低醣三明治便當
晚餐:零醣麵條做的熱湯麵
第二天
早餐:綜合沙拉拼盤
午餐:滿滿蔬菜、口感十足的便當
晚餐:以魚為主餐的日式菜單
第三天
早餐:用備菜組合出營養均衡的綜合拼盤
午餐:色彩豐富的奢華便當
晚餐:以豐盛的沙拉享用輕鬆無負擔的晚餐
第四天
早餐:能充份攝取蛋白質的豐富沙拉
午餐:可以吃到足量蔬菜與肉類的便當
晚餐:以配菜濃湯做為主菜的晚餐
第五天
早餐:用清爽沙拉來減少胃部負擔的早餐
午餐:用堅果為美麗加分的中式沙拉
晚餐:靠零醣麵條大快朵頤的晚餐
第六天
早餐:沙拉加入酪梨,讓早餐更加豐盛
午餐:利用早餐剩餘的酪梨做成的午餐搭配
晚餐:加了豐富蔬菜快炒的速食晚餐
第七天
早餐:三菜一湯的安心日式早餐
午餐:運用低醣麵條製作飽餐一頓的假日午餐
晚餐:以烤魚為主菜的營養均衡晚餐
 
第三章      將醣類的攝取降到大約5g以下
瘦身時期的每日飽足料理!
雞肉
不用油炸的炸雞塊/芥末燒雞
日式雞肉捲
泰式照燒雞肉
豬肉
加入豐富蔬菜的薑汁炒豬肉/咖哩豬肉豆腐捲
香拌燙肉片
豬里肌做的香草火腿
牛、羊肉
牛肉搭配蒟蒻細粉的韓式雜菜
香草烤羊排
絞肉
零醣麵條做的煎餃
無皮燒賣
海鮮類
糖醋咖哩鮭魚/清爽的醃漬海鮮
鯖魚肉餅
鯖魚醬
乾燒蝦仁/蒜蓉炒蝦
鰹魚韓式沙拉
生拌鮪魚墨魚
法式烤扇貝
多彩嫩煎竹莢魚
蔬菜
蝦仁青花菜熟食沙拉
薑汁醋拌茄子毛豆
辣黃瓜
奶油焗酪梨
雞肉搭配鹿尾菜的礦物質沙拉
扁豆核桃拌豆腐
山形著名調醬!拌豆腐/高麗菜拌魩仔魚/咖哩口味涼拌豆芽/起司烤蘑菇
泰式海鮮蒟蒻沙拉/蘆筍炒甜椒/青椒鹽炒櫻花蝦/高麗菜蒸豆沙拉
蛋類、起司、大豆製品
日式煎豆腐/蔥花煎蛋
起司海苔捲
花朵鵪鶉蛋
味噌起司烤青蔥豆腐
毛豆乳酪焗烤蛋
炒豆腐/起司串
麵類
泰式炒麵/台式拌麵
鮪魚蕈菇和和風義大利麵
海鮮奶油義大利麵
米飯
泡菜豬肉炒飯/海鮮香料飯
麵包
熱狗烤饢
軟Q的起司麵包球
 
第四章      雖然是點心,但也可以不用忍耐!
誘人的甜點、點心食譜
彈嫩杏仁豆腐
抺茶蕨餅
鬆餅
松露提拉米蘇
蒟蒻片/起司片/雞肉乾/豆腐片
豆渣蛋糕/香草冰淇淋
毛豆泥/奢華甜品百滙
 
專欄
簡單做到!隨手運動[做飯時]
簡單做到!隨手運動[上班時]
簡單做到!隨手運動[睡覺前]
 
 

自序

我這個貪吃鬼成功減重43kg!人生也有了劇烈的轉變!


  出社會後為了排解壓力暴飲暴食,結果驚覺身高154cm的自己體重竟飇過了80kg。體脂肪率也超過50%,有天在健康檢查時被醫生說了一句:「會危及生命喲!」於是我下定決心:「這樣下去不行。我要改變我的人生!」毅然決然地加入了日本塑身機構。我原本是最討厭運動的。超愛吃炸物和甜食的我對於塑身機構指導的訓練和飲食控制法一開始非常懷疑。這時教練對我說了一句話。「減肥中飲食占了八成!」

  貪嘴又愛吃大餐的我相信這句話,開始努力自己做飯。因為我發現這麼做只需多下功夫仍舊可以吃拉麵、大阪燒以及自己最愛和甜點。後來看著日漸改變的身形我欣喜不已,更增加了減肥的動力。之後我參加了RIZAP舉辦的塑身大賞,進入決賽,竟還參與了廣告的演出。這些都是思想負面陰暗的肥胖時期所難以想像的事。在這本書裡,我介紹了許多在減肥時期使用的,雖然減醣但卻能吃得飽的食譜。我不想接受因為在減肥所以要餓肚子的這種想法!所以我匯集的全都是看起來就很美味而且還能簡單完成的料理。它們應該可以讓大家每天都吃得飽足又能看到瘦身成果。                                                                                                                                                  

鈴木沙織
 

詳細資料

  • ISBN:9789578683631
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 112頁 / 17 x 23 x 0.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >
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書籍延伸內容

影片介紹

 

 

 

 

 

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